乾眼症全面年輕化 不再只是老人疾

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近年3C產品加速發展，人手一機的趨勢下，乾眼症已經不再僅僅是中老年人的問題，越來越多的年輕人也開始出現乾眼症狀，尤其是久坐上班族！一項來自美國的研究指出，從2005年到2012年間，各年齡層的乾眼病患率和首次發病率都在增加。另一項研究也顯示，部分4-17歲的兒童已經出現了與成人乾眼相關的瞼板腺結構變化。

乾眼症症狀及特徵

  1.  眼睛乾澀、刺痛感

  2.  模糊或不清晰的視野

  3.  眼睛疲勞和容易疲累

  4.  頻繁眨眼或眨眼困難

  5.  眼睛紅腫或過敏反應

乾眼症風險因素：

  •  過度使用電子設備（如電腦、手機等）

  •  過敏反應或環境因素

  •  長時間保持眼睛打開

  •  體能活動不足(長時間久坐)

乾眼症的預防和治療方法：

  • 定時閉眼休息：適當地休息可以減輕眼睛疲勞，保護眼睛健康。

  • 增加點眼液：使用適當的眼藥水可以緩解眼睛乾澀的症狀，保持眼部濕潤。

  • 控制電子設備使用時間：適度控制使用電子設備的時間，並定期進行眼部休息是預防乾眼症的重要方法。

  • 多眨眼：有意識的自主眨眼活動，能促進瞼板腺油脂排出，減少淚水蒸發。

  • 補充好的油脂：如木鱉果油、魚油、亞麻仁油等，增加淚液中油層的保護作用。

荷蘭一項大型族群追蹤研究顯示，每增加1小時的久坐時間，罹患乾眼症的機率就會提高1.5%。特別是在體能活動量低於世界衛生組織建議水平的人群中，影響最為明顯。

然而，如果排除與電腦相關的久坐時間，久坐與乾眼症的關聯就變得不那麼明顯。研究者指出，長時間使用電腦可能是導致乾眼症風險增加的主要原因。

同時，這項研究也發現，充足的體能活動可能有助於減緩久坐導致的乾眼症風險。因此，在長時間使用電腦的同時，請記得適時活動筋骨，這樣才能遠離乾眼症的困擾！如果對眼睛有任何問題，請隨時留言諮詢良視眼科，保重眼睛健康！

良視眼科提供專業眼科健檢，全方位檢查乾眼症及眼睛淚膜的基礎情 況，給予病患最全面的衛教知識及客製化乾眼症治療方案，讓你不再紅眼人生。

                                                                                                   
                                                                                                           (以上資料為良視眼科彙整 ) 113.03更新

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